نشانه های کمبود ویتامینD در بدن را بشناسید

وبا نزدیک شدن به فصل سرما استفاده از لباسهای ضخیم کوتاه شدن روز کمبود ویتامین D بیشتر از پیش خود را نشان میدهد .

در کشور آفتاب ( ایران ) متأسفانه شیوع کمبود ویتامین D بسیار شدید بوده و باید حتما با انجام آزمایش این مورد درمان گردد.

نشانه های کمبود ویتامین D را بشناسید ؟؟

یکی از هورمون های مغز که سروتونین نام دارد با تقویت حالات روحی مرتبط است که به میزان استفاده از نور خورشید رابطه مستقیم دارد.

اگر زیاد در مقابل خورشید بایستیم افزایش و با عدم مواجه شدن با آن کاهش می یابد .

افرادیکه ویتامین D پایین دارند چندین بار بیشتر از افراد دیگر در معرض افسردگی هستند .

بسیاری از علائم مربوط به درد و خستگی ناشی از کمبود ویتامین D در بدن است کمبود آن باعث ضعیف شدن روند قرار گرفتن کلسیم در کلاژن اسکلت بدن و گزگز و درد استخوانی میشود.

ویتامین D محلول در چربی و شبیه هورمون است چربی مانند یک منبع ذخیره عمل کرده و با گردآوری چربی ها آنها را درخود فرومیبرد اگر دچار اضافه وزن اید نسبت به افراد لاغر به ویتامین D بیشتری نیاز دارید.

از آنجا که ویتامین D محلول در چربی است ، مشکلات گوارشی که بر جذب چربی تأثیر میگذارد ، جذب ویتامین D را نیز کاهش میدهد .

مشکلات گوارشی مثل حساسیت به گلوتن سلیاک و غیر سلیاک و بیماریهای التهابی روده می باشد .

تعریق سر یکی از علائم اولیه کمبود ویتامین D می باشد . تعریق زیاد سر در نوزادان بر اثر تحریک پذیری عصبی و عضلانی و همچنین یکی از علائم کمبود ویتامین D است.

باید توجه داشت همانطور که کمبود ویتامین D در افراد ، علائم بسیار بدی را برای آنها به مرور به ارمغان خواهد آورد

مصرف بیش از حد قرص های ویتامین D و زیاد بودن این ویتامین در بدن نیز فرد را دچار مسمومیت خواهد کرد . بهترین کار دادن آزمایش ساده تخمین ویتامین D در بدن و مشاوره با پزشک جهت در تعادل نگه داشتن میزان آن است .

نویسنده مطلب: دکتر مهدی فهیمی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *