مادران چگونه با افسرگی بعد از زایمان مقابله کنند ؟

مادران چگونه از افسردگی بعد از زایمان رهایی یابند ؟

اولین گزینه نقش همسر است که بسیار مهم است. پیاده روی در لحظات عصرگاهی بسیار مفید است. شروع کردن فعالیت های ورزشی توسط مادر استفاده از دمنوش بابونه و بادرنجبویه باعث بازگشت شادابی مادر خواهد شد.

چه عواملی شیر مادر را زیاد میکند ؟

چه مواردی باعث ازدیاد شیرمادر میشود، خوردن شیر به میزان مناسب توسط مادر، مصرف عرق رازیانه و انیسون توسط مادر، استفاد از قطره گیاهی ” شیر افزا ” که در داروخانه های سراسر کشور وجود دارد. شیردهی در شب ، که اگر نباشد میزان شیر فردای کودک کم خواهد شد .

توجه :
میزان هورمونی که ساختن شیر را فعال میکند در شب بوده و نوزاد باید در شب مکیدن داشته باشد ، تا میزان شیر روز آینده اش تأمین شود. پس شیردهی در شب ، به بالا بردن میزان شیر در روز بعد ارتباط مستقیم دارد .

نویسنده مطلب: دکتر مهدی فهیمی