عوامل تضعیف حافظه

کم خونی

مصرف مواد غذایی با طبع سرد که با ازدیاد بلغم سبب اختلال در حافظه میشود .

بیخوابی ، کم خوابی ، بدخوابی از عوامل مؤثر است . در خواب ، مغز موارد یادآوری را طبقه بندی میکند و اگر کم حافظه هستید باید خواب خود را اصلاح کنید .

عوامل روانی مثل استرس ، اضطراب و نگرانی باعث عدم تمرکز میشود .

غذای نامناسب و مشکلات گوارشی مثل سوء هاضمه ، یبوست ، پرخوری ، تداخل مصرف غذا ، مصرف بیش از اندازه لبنیات و مواد غذایی که طبع سرد دارد ، فعالیت های مغز را مختل و حافظه را کاهش میدهد .

اختلال عملکرد روده ها و تنبلی روده ها منجر به بروز یبوست میشود. یبوست باعث افزایش صفرا میگردد و حجم سودای در خون بالا میرود

با افزایش سودا در خون ، کیفیت خواب به شدت افت کرده و همزمان هم عمق خواب کم میشود هم شروع خواب با مشکل مواجه میشود که بدون برطرف شدن مشکل یبوست و کاهش سودا به حالت طبیعی بازگشت نخواهد داشت.

نویسنده مطلب: دکتر مهدی فهیمی