استقبال از پاییز و لذت بردن از زیباییهای پاییز

با توصیه های سلامت
دکتر مهدی فهیمی

با شروع فصل پاییز توصیه میشود شبها از باز گذاشتن پنجره ها و روشن بودن کولر جدا پرهیز شود.
افت دما در نیمه شب زیاد خواهد بود و شانس شروع سرماخوردگی بسیار زیاد میشود.

با توجه به افت و خیز دما در طی روز و شب
و احتمال خشک شدن مخاط
و تجمع اخلاط مزاحم در مسیر ریه و سینوس ها

بهترین حالت این است که شبها قبل از خواب حداقل دو لیوان آب جوش استفاده شود تا ترشحات ریوی و سیونس ها در شرایط خوبی باشد و بدن بتواند پاکسازی کند

این کار مانع از گلودرد و سرماخوردگی خواهد شد.

استفاده مطلوب
از میوه گلابی
و دمنوش برگ گلابی

در این فصل استفاده از میوه گلابی باعث پاکسازی دستگاه گوارش از جرمهای غلیظ میشود .

توصیه میشود روزانه به خصوص در میانه روز حداقل یک تا دو گلابی استفاده شود .

استفاده از این میوه جرمهای غلیظ را دفع میکند.
و مانع از تجمع بخارات گرم در کبد میشود .

پس بنابراین میتواند از بروز سرماخوردگی و همچنین احتقان صفراوی جلوگیری کند.

شروع علائم خشکی در پائیز میتواند افت وخیز رطوبت و حرارت را ایجاد کند.
و این باعث اختلال خواب در بعضی از افراد خواهد شد.

برگ میوه گلابی در حال حاضر به وفور وجود دارد.

میتوانید برگ این میوه را گرفته و خشک کرده و شبها به عنوان دمنوش استفاده کنید تا باعث آرامش تان شده و از اضطراب و دلشوره هایی که مختص فصل پائیز و یا شروع غلبه سودا است ، جلوگیری گردد.

استفاده از یخ و نوشیدنی خنک
ممنووووووع

با توجه به اینکه افت و خیز حرارتی از نیمه شهریور به طور جدی اتفاق می افتد.

استفاده از یخ در نوشیدنی ها و یا نوشیدنی هایی که خیلی سرد هستند باید به حداقل برسد.

مراقب باشید بعد از استفاده از این نوشیدنی ها احتمال بروز گلودرد و یا علائم سرماخورگی بسیار زیاد میشود.

چراکه با استفاده از یخ و یا نوشیدنی های خیلی سرد ، تجمع اخلاط غلیظ در دستگاه گوارش اتفاق می افتد.
و پس زدن بخارات به قسمتهای بالایی ریه و سینوسها میتواند شرایط را برای بروز علائم سرماخوردگی و درگیریهای چند روزه و یا هفتگی فراهم کند.

آب و عسل و لیمو نوشیدنی مطلوب پاییزی

مصرف عسل بخصوص عسل هایی که حالت ضدعفونی کننده مخاط را دارند باید در پاییز شروع شود.

استفاده از عسل و آب و لیموترش به خصوص اگر عسل آویشن در اختیارتان باشد میتواند به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی به شما کمک کند تا :

دچار ابتلا به علائم سرماخوردگی نشوید.

اگر دچار علائم سرما خوردگی شدید وضعیت تان زود به حالت عادی برگردد.

باید یادآوری کنیم ترکیب کردن عسل با آبی که حرارت اش کمتر از ۴۰ درجه باشد معمولا کیفیت عسل را حفظ میکند.

اگر عسل با آبی که حرارت اش از ۴۰ درجه بیشتر است ترکیب شود میتواند باعث آسیب به آنزیم ها و مواد داخل عسل شود .

مصرف خربزه ممنوووووع

در کسانیکه دچار علائم حساسیتی من جمله :

سوزش
خارش حلق
آبریزش بینی
خارش های پوستی هستند ، بهتر است از نیمه شهریور که علائم خشکی در خلقت و بدن شروع میشود از مصرف خربزه جدا خودداری کنند.

این میوه میتواند در این فصل باعث بروز جابجایی در سیستم صفراوی شود.
و علائم سرماخوردگی را تشدید و یا اینکه باعث شروع علائم سرماخوردگی شود.

بزرگسالانی که احتمال علائم آلرژیک را داشته و یا دارند از مصرف خربزه جدا خودداری کنند.

دکتر مهدی فهیمی

نویسنده مطلب: دکتر مهدی فهیمی

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *